如果你在两顿正餐中很饿,试着不要吃高脂肪、高糖的零食如糖果、饼干、薯片或巧克力。选择其他更健康的替代,如:
l低脂低糖水果酸奶、纯酸奶
l蔬菜棒
l杏、无花果或李子
l蔬菜和豆类汤
l一小碗不加糖的早餐麦片或粥
l新鲜的水果
l烤面包片
l洗净水果、蔬菜和沙拉,去除所有可能含有弓形虫的土壤痕迹,弓形虫是一种可导致弓形虫病的寄生虫-可能会伤害未出生的宝宝。
l准备好生食后(家禽、肉、蛋、鱼、贝类和生蔬菜),清洗所有器具表面和手,以免食物中毒。
l确保生食和熟食分开存放,否则有相互污染的风险。
l使用单独的刀和砧板切生肉。
保证加热即食的食物蒸熟。确保某些食物要彻底煮熟,如鸡蛋、家禽、汉堡、香肠、肉类。
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