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　　昨天看到一微博，内容如此：“我现在孕中期了，前两天看到孕妇的VA最高 入量是10000IU，补充过量会引起胎儿致畸，看了自己吃的各种营养补充剂，才发现VA含量有25000IU，这宝宝怕是要考虑不要了”

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　　评论区 白白：没那么严重吧，营养补充剂而已！

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　　自由：可能我也当母亲了，换位思考能感受到你的纠结与痛苦

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　　依依：这VA补充确实过量，胎儿致畸并不危言耸听，去问问专家吧，做出对自己和孩子最好的选择~

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　　仅仅是孕期补充VA，真的会有这么严重？

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　　VA到底为何物？

　　VA，又称为视黄醇，是一种脂溶性维生素，有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的功能。孕妇补充VA，有促进胎儿心肺肾眼等正常发育的功能。

　　VA缺乏时引起的症状出现缓慢，过量蓄积会引起中毒。

　　孕期缺乏VA，孕妇会出现夜盲、贫血等症状，胎儿会出现发育迟缓、早产、出生低体重等，严重缺乏时还可导致胎儿缺陷。动物实验表明，可造成胎儿眼缺陷（无眼），其次为泌尿生殖道、膈疝以及肺等畸形。

　　这不，不少孕妇总想多补充VA，但却忽视了补充的量，VA的过量补充，亦会造成胎儿的畸形。

　　孕期过量补充VA，会增加新生儿兔唇腭裂、先天性心脏病及中枢神经系统异常等的发生率。且VA储存于肝脏与脂肪中，因此受孕前孕妈VA 取过量也有可能影响到胎儿发育。

　　这VA，补的太少不行，补的太多也不行，到底要怎样？

　　日常饮食可满足

　　孕妇日常多吃些富含VA的食物，如动物肝脏、奶及奶制品、蛋类及富含类胡萝卜素的黄绿色蔬菜水果（如菠菜、豌豆苗、红心甘薯、胡萝卜、青椒、南瓜、梨、苹果、香蕉等），即可满足每日需求。要注意的是动物肝脏不要天天吃，肝脏VA含量较高，每周2-3次即可，以免VA 入过量。

　　

　　VA补充要把控

　　VA的单位一般有两种形式，即国际单位IU或视黄醇当量RAE。

　　我国营养学会提出中国居民维生素A每天推荐 入量：孕早期700ugRAE（相当于2333IU）；孕中晚期770ugRAE（相当于2566IU）。孕妇VA每天最高可耐受 入量：3000ugRAE（相当于10000IU）。

　　由于日常饮食中VA即能满足孕妇对VA 的需求，一般建议，除非医生批准，尽量避免服用含VA量多的补充剂。很多孕妇在孕期都会服用多种保健品，比如促进胎儿发育的、增强孕妇免疫力的、改善孕妇肤质的、保护孕妇眼视力的.....这就存在容易忽略的地方，不同品牌的复合维生素配方不同，有些就含有VA，可能每个不多，但加起来就不少了，还是需要孕妈们在服用前仔细看看成分表，避免VA的过量 入，影响胎儿的正常发育。

　　

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